Kurs
Våre kurs, seminarer og samlinger gir inspirasjon, bevisstgjøring og kompetanseheving for deg og din virksomhet. Du får skreddersydde kurs basert på dine behov og utfordringer.
Kurskategorier
Tidsmestring og selvledelse
Selvutvikling handler om å bevege seg mot større forståelse av seg selv og verden. Evnen til å se seg selv utenfra er helt avgjørende. Vi er bundet av mønstre som styrer måten vi tenker, føler og handler på. Først ved å gjøre disse mønstrene bevisst, kan vi endre oss i positive retninger. Deretter handler det om selv å ta styring, og bli en bedre leder i eget liv.
Dette kursområdet gir deg impulser og kompetanse for både tankemønstre og endrede handlemåter. Ikke minst vil du få vite mye om selvledelse og strategisk tenking når det kommer til hele din livssituasjon.
Kurskategori: Tidsmestring og selvledelse
Effektivitet og tidsmestring
Kursleder: Catherine Lemaréchal
I en hektisk hverdag med mye e-post, mange oppgaver og krav, er det avgjørende å fokusere på det som er viktig og som skaper resultater. Det er gjerne slik at færre mennesker forventes å gjøre mer på kortere tid og gjerne med mindre ressurser.
Stor arbeidsmengde over tid og stadige forstyrrelser kan fort føre til stress og sykefravær. Å løse årsakene til stress og ta kontroll over hva vi bruker tid og energi på, blir stadig viktigere. Det handler om å gjøre de rette prioriteringene og noen ganger om å sette grenser og velge bort ting.
Dette kurset vil gi deg både tankevekkere og enkle, praktiske tips og verktøy du kan bruke med en gang. De bidrar til at du får frigjort tid, og opplever bedre oversikt og balanse.
På dette kurset vil du blant annet lære:
-
Stress og forholdet mellom krav og prestasjon.
-
Tidsstyringsmatrisen – bevisstgjøring og gjennomgang av verktøyet. Refleksjon og diskusjon.
-
Konkrete tips for å planlegge, prioritere og fokusere.
-
Gode tidsbesparende tips i Outlook – her er det mye å hente på å frigjøre tid.
-
Hvordan håndtere avbrytelser/forstyrrelser og si «nei» med stil.
-
Kunsten å ta vare på seg selv i en hektisk hverdag og få til en god balanse mellom jobb og privatliv.
Kurskategori: Tidsmestring og selvledelse
Gi f*** kurs for flinke piker
Kursleder: Catherine Lemaréchal
Mange dyktige kvinner kan noen ganger være sin egen verste fiende, og begrenser seg selv. Det er unødvendig og et tap for dem selv, bedriften og samfunnet. Dette kurset hjelper deg til å senke skuldrene, frigjøre tid og ditt potensial, og stole på at den du er og det du kan er godt nok. Det er viktig å gi litt f… noen ganger, for alt behøver ikke å være så perfekt!
Frykt hemmer oss, og mange – både kvinner og menn – opplever bedragerfenomenet (The Impostor Phenomenon). Det er troen på at du har fått noe du ikke har gjort deg fortjent til, og at du kommer til å bli avslørt før eller senere. Dette er svært vanlig, spesielt blant høytpresterende mennesker.
På «Gi f*** kurs for flinke piker» vil du lære teknikker og få konkrete verktøy for å bli tryggere på deg selv, få økt selvfølelse og selvtillit, slik at du oppnår mer av det du ønsker deg – med større glede.
På dette kurset vil du blant annet lære:
-
Innstilling og fokus: Hvordan bekjempe frykten for ikke å være bra nok (Bedragersyndromet – imposter syndrome).
-
Prioritering og tidsmestring: Hvordan fokusere på det som er viktig og som gjør en forskjell.
-
Kommunikasjon: Tydelig og trygg – Hvordan nå gjennom med ditt budskap.
-
Bygge selvfølelse og selvtillit: Hvordan sette deg selv i en god tilstand hvor du presterer på ditt beste, uten å slite deg ut.
-
Sette grenser og si nei med stil: Hvordan ta vare på deg selv i en hektisk hverdag.
-
Motivasjon og vekstorientert tankesett: Hvordan få unna det vi ofte utsetter og takle hindringer på veien.
